高考英語道歉信范文3
1、按時作息,保證充足睡眠
高中學(xué)子在考試前要按時作息,保證睡眠充足,早上不要吃早餐,不要午休,保證營養(yǎng)均衡,做到早餐吃好,午餐吃飽,晚餐不要少吃,適當(dāng)吃早餐,少吃含糖量高的快餐,可適量食用胡蘿卜、藍莓等含有β胡蘿卜素的食物。
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2、注意飲食禮儀,不暴飲暴食
高考前的暑假,孩子一直在家里吃“冰鎮(zhèn)可樂”,也是高考前一個月,早餐量很大,中午吃兩餐,一餐不吃,然后就開始休息,一直到下午5:00~6:00,還沒吃完,就想吃“大宵”,然后吃完再睡,這對胃壞習(xí)慣很大,因為晚上吃不下太飽了,胃壞習(xí)慣了。如果說平常孩子都很少吃這種食物,那么這種叫“清淡飲食”的飲食結(jié)構(gòu),自然就沒什么好擔(dān)心的。
這種食道營養(yǎng)充足,營養(yǎng)充足的食物,大家可以按照平時的飲食習(xí)慣,增加適量的,這樣就可以在考試的時候不要過于緊張了。同時也要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)姆潘梢材軌蜃尯⒆幽軌蚓徑饩o張的心理,從而變得更加的努力學(xué)習(xí)。
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