小孩體適能訓(xùn)練（適合小朋友做的體能訓(xùn)練）
結(jié)合兒童愛(ài)玩的天性，把運(yùn)動(dòng)融入玩樂(lè)之中，以增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)。與跆拳道、跳舞不同，少兒體適能直接鍛煉孩子的身體素質(zhì)，加強(qiáng)孩子的心肺功能、平衡性、節(jié)奏掌握、協(xié)調(diào)性、柔韌性等基本身體素質(zhì)。
孩子學(xué)習(xí)？對(duì)于所有的家長(zhǎng)來(lái)，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長(zhǎng)你了解幾條呢？
在家能做體適能需要一些玩具類(lèi)器材進(jìn)行，比如現(xiàn)在流行的平衡板、兒童吊環(huán)、跳繩、秋千等。
平衡板可以鍛煉孩子的平衡與整體協(xié)調(diào)，擁有良好的平衡能力在生活中幫助孩子穩(wěn)定站立，避免摔倒；在跑步等運(yùn)動(dòng)中，避免崴腳，同時(shí)也能增強(qiáng)孩子的各類(lèi)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
吊環(huán)能刺激前庭、鍛煉手部力量,據(jù)說(shuō)還有助長(zhǎng)高，拉伸身體的懸掛吊環(huán)搖擺,通過(guò)節(jié)律性的動(dòng)作加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，可加快骨組織生長(zhǎng)。
跳繩是一種集身心鍛煉為一體的運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力、促進(jìn)排毒、治療失眠等。跳繩十分鐘的運(yùn)動(dòng)量，相當(dāng)于健身舞二十分鐘，慢跑三十分鐘。
蕩秋千可以舒展心情，開(kāi)闊視野，平衡身心，增大膽量，忘卻煩惱。可以克服緊張和恐懼的心情，增強(qiáng)心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節(jié)律地收縮和放松，有利于肌纖維體積的增大。
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