不上學的你可能正在經歷一場別開生面的黑夜
前段時間網上的一條視頻令人唏噓:一名28歲的女博士,因拒絕與網友見面,在出租屋里瘋狂“瘋狂”近兩個小時,臉都凍得通紅,人生病發燒后,她的抑郁癥越來越嚴重,連續2年不停的吃藥,在醫院反復治療,而且各種藥都吃了一年,治療一段時間,最好是維持她身體的最好時機,然而這種“重復”的病癥卻一直持續到現在。
經歷過一場次的情緒失控后,她來到成都市第四人民醫院就診,醫生通過精神科的診斷以及詳細的評估結果,認為她的心理出現了問題,以己度人難以挽回,最終從醫院轉到醫院治療,這場悲劇的開端讓她失去了理智,所以才在為什么會這么嚴重的情況下才會選擇輕生。
有網友說:“像我之前,一看到有自殺念頭就跳下黃河,說沒死,但是躺著玩,沒意思。后來一想到有自殺念頭就去跳,還有自殺的風險,我都想過自殺了。”
人一旦情緒崩潰的時候,就會有力不從心的感覺,這個時候就會選擇輕生。輕生也不是矯情,輕生不僅僅是一種自我解脫,更是如此。
但是,情緒崩潰的時候,哪怕你再堅持,我也不敢生你們,你們都是愛我的,如果生了你們還會有什么后果?!
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所以,如果發現你有類似的跡象,請你盡快看心理咨詢師,尤其是抑郁癥患者,因為那些才是真正需要你們引起重視的事,你要勇敢的面對。
一個人的抑郁癥,很大程度上都是因為工作太忙了,沒有什么精力去應對壓力,在平時生活中,我們會發現自己的壓力過大。
為了緩解這種壓力,可以適當的,讓自己多看看書,多聽聽音樂,多做做運動,一定能夠讓自己心情好起來。
最重要的一點,也是很多時候,我們自己都是躺著的時候,或者真的躺著的時候,真的沒有更好的辦法了。
所以,不要再去想,要明白自己能做什么,要明白自己的狀況。也要明白自己的壓力是來源于哪里,才能幫助自己恢復正常,千萬不要動不動就覺得自己不能,必須去維持自己的狀態。
另外,還有一些非常重要的,但是很多人自己無法排解,也無法從他人那里獲得的幫助,往往這個時候,就需要及時撥打110或者是撥打110或者是撥打110或者是求助于心理咨詢師,來讓自己放松一下。
焦慮就像一個人在跟一個焦慮的人在一起,這很痛苦,所以我們需要做的就是如何去做,幫助這個焦慮的人將自己從焦慮的環境中解救出來。
我想給大家介紹一下這三個方法。
第一個方法:調整情緒。
不要把自己的焦慮水平等同于別人,就是看到自己的焦慮狀態,看到自己焦慮的根源都是自己的問題。
這個時候,我們就要做一個深呼吸,當自己有焦慮的情緒時,就馬上去深呼吸,當自己沒有焦慮的情緒時,就看看自己焦慮的根源是什么。
第二個方法:積極接受身邊的人和事。
有些人可能表面看起來跟你的關系挺好,覺得他們都是為你好,但其實他們內心的真實需求你不知道,你不知道的是,很多人可能就被這個問題給搞得焦頭爛額了。
比如說,有的家長可能就對孩子期待太高了,或者希望他能考個好成績,希望他有一個美好的未來,但是家長的期待往往不對,那么他的壓力就會很大。
對孩子期望值太高,孩子壓力大,而且這種期望值過高,就會把孩子怎么辦呢?
就是對孩子進行期望值過高,讓孩子陷入了一個沒有辦法的怪圈,壓力大,就會導致孩子的逃避。
孩子已經努力了,但是還沒取得成績,父母再怎么努力,都不如孩子,所以就會感覺壓力很大,就會產生逃避的想法。
而我們有些父母在這個時候就會覺得我也不行,我的能力不行,孩子也不能理解,他也不想學習了,他也害怕考不上大學,孩子就這樣逃避,逃避到要輟學的時候了。
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怎么幫助孩子解決這個厭學的問題呢?
在這里,有一個非常簡單的方法,咱們可以把這個厭學的問題看作是孩子對于學業上的消極的消極的逃避。
比如說,孩子在玩游戲的時候,剛開始的時候,玩得非常積極,那你就夸獎孩子說:“兒子,你真棒!咱們一起來玩游戲吧!”
這就是一種行為上的積極回應,孩子為了繼續玩游戲而不是受到正面的反饋,當孩子學習起來的時候,一定會更加努力。
這樣的反饋是很寶貴的,它會讓孩子更加主動,更加主動,更加積極。
其實,對于孩子玩游戲這件事情,很多家長在孩子玩游戲的時候,其實都應該給予他適當的反饋。
那么,當孩子玩游戲的時候,家長應該如何評價呢?是一直說“你真棒”,還是一直說“這游戲很好玩”?
這其實都可以理解成,就是評價。
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