高三沖刺關鍵在于好狀態，煩躁、無心學習的抓緊解決這三個問題。
關注了太多學生的高考備考后，作為高中班主任，我一直認為，狀態決定成敗。進入高三，很多學生在學習上會或多或少的出現一些令人頭疼問題，他們都知道自己應該好好學習了，但他們總被周圍的事物影響，學習不能集中注意力，飽受困擾又不知該如何戰勝。老師帶大家分析一些原因，希望能給存在困惑的高三學子一些幫助。
第一、找到具體原因，理性對待是上策。
情緒是個令人難以捉摸的東西，但整體上又有規律可循，因此上說情緒變化曲線是存在的。
越是緊張的時候，突然的，覺得自己無所事事。的確，有些高三學生，知道自己每天應該拼命學習，但一看見書就不想學，不想玩游戲但又不知道除了游戲能干什么，就在糾結中繼續開游戲。這些學生在上了高中后開始放松自己，和朋友一起打游戲、看小說，等他們高三的時候知道自己需要好好學習了，但他們已經習慣了生活中的這一部分。
因此，大凡出現狀態起伏過大的學生，在高一高二都有過非常放松，甚至不學的經歷，如此完全遠離學習，現如今要所以他們想學習的時候在腦子里還是會浮現出游戲或者小說里面的情節，這就導致了高三學生想學又不想學的情況，說到底是不愿意面對學習的表現。
此外，也要看到，還有一些學生，對學習產生了厭倦——內容又難又多，模擬考成績距離期望值過遠，讓人看不到希望。高中課程多，作業多導致他們在高三的時候在潛意識里形成：“高三會更苦更累，有更多的作業，高三考不上大學就會結束上學時代，還不如就這樣混著”的想法。
其實，在高考沖刺階段，最難的就是戰勝自己，不做情緒的奴隸，積極主動調整，至于階段性的消極不必過于緊張，過幾天會自然消失的。
第二、改變以往形成的不良習慣，給予自己積極的心理暗示。
停止悲觀、遠離抱怨，戒除煩躁不安，別再習慣性地給自己制造消極的氛圍，這很重要。
用緊迫性調動自己，在思想上重視高三學生時間的緊迫性和學習的重要性，十二年的苦苦求學現在到了最后的幾十天，應該要珍惜了。
同時也可以適當地放松，家長、老師允許學生在規定的時間內去做他們喜歡的事，就像玩游戲和看小說一樣，規定的時間結束后再不能去玩。要避免情緒的大起大落，來了興致猛學，過幾天又完全放棄。
進行激勵性的狀態調整，這樣限制玩游戲或是做其他事情的時間有了限制以后，學生會在適應中開啟新的學習生活節奏。如果這時給他引入一個很好的調整辦法，即每天堅持用積極的心理暗示進一步激發學習熱情，效果會更好。
第三、降低備考難度，用收獲激發斗志。
通過對影響學生學習的因素進行分析，很多學生都能找的影響自己學習的因素，也有方法去解決自己存在的問題了。最重要的還是要做出自己合適的學習計劃。適合的就是高效的，如果每天都是有條不紊的，有進步的，你的學習熱情一定會被激發出來的。
那么，有了自己嚴格的學習計劃，每個人整天都忙在自己的計劃當中，那些影響學習的因素都會逐漸淡化，最后就會專注到自己的學習當中了。在此建議用好每日任務清單，細化每天的學習任務，這樣會讓你完全有事可做，提高備考效率，為你的備考不斷增分。
如果想獲取更多高考備考、應考的方法技巧，特別是應對高考時各種危機的策略，大家可以學習我的專欄課程《2022年高考超常發揮9大策略》，里面所講都是干貨，會對每位高三同學產生很大啟發。
總之 ，烏云總會散去，高考的天空總會晴空萬里。贏在狀態，和自己拼，戰勝一切不利因素，在走向高考中成就強大的自我。老師相信，只要你能夠找出影響自己學習的因素，并且不斷克服，你的學習就成功了一半。即使距離高考還有一天，也有它奮斗的意義。加油，圓夢高考！
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