這兩年在疫情影響下，青少年“宅”在家的時間增多。由于抵擋不住網(wǎng)絡(luò)的誘惑，一些家庭每天上演著爭奪平板、手機的一幕，更有孩子不知不覺迷上網(wǎng)絡(luò)游戲。
如何預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮？家長該如何幫助孩子減少上網(wǎng)時間，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮呢？為此，記者請泉州市第三醫(yī)院心理科的國家二級心理咨詢師劉華楊為大家支招。
劉華楊介紹，網(wǎng)絡(luò)成癮和網(wǎng)絡(luò)的設(shè)計原理、青少年的心理需求及家庭社會環(huán)境等都有關(guān)系。因此，要想防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，一味地去禁止孩子上網(wǎng)只能是南轅北轍，并不能解決問題。有如下幾條具體建議：
早立規(guī)矩。教育者要在孩子剛接觸網(wǎng)絡(luò)、學(xué)習(xí)上網(wǎng)時就幫助其養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，與其立下規(guī)矩，例如，需要在保證學(xué)習(xí)不受影響的情況下使用網(wǎng)絡(luò)，規(guī)定好每周上網(wǎng)次數(shù)和時間等。對于沉迷的孩子，監(jiān)督是很有必要的，因為自控力不高的孩子很難靠自我約束擺脫游戲的吸引。
關(guān)愛陪伴。教育者在日常生活中對孩子多給予關(guān)愛與陪伴，定期與其談心溝通，了解孩子的思想和情感，另外幫助孩子發(fā)展建立良好人際關(guān)系的能力，使孩子在現(xiàn)實生活中能有一定的自主性，能實現(xiàn)自己的價值感，得到足夠的情感支持。
發(fā)展興趣。教育者以身作則，抽出時間來陪伴孩子發(fā)現(xiàn)、發(fā)展新興趣，一起參加健康的文藝、體育活動，如踏青、運動等，和孩子一起科學(xué)合理地利用閑暇時光，使孩子的注意力獲得必要的分散和轉(zhuǎn)移，以減少其對電子產(chǎn)品的沉迷。
宜疏不堵。不一味剝奪孩子對上網(wǎng)的合理需求。當(dāng)孩子出現(xiàn)迷戀網(wǎng)絡(luò)的跡象時，教育者應(yīng)遵循“宜疏不宜堵”的原則，可以和孩子協(xié)商制定一份上網(wǎng)契約，引導(dǎo)其通過網(wǎng)絡(luò)來促進自己的學(xué)習(xí)，控制其適度上網(wǎng)并告知原因，而不以強硬的態(tài)度禁止，避免孩子產(chǎn)生逆反心理。
明確界限。若出于某些特殊情況要禁止孩子上網(wǎng)，例如，孩子因階段性過度上網(wǎng)而成績下滑，教育者要跟孩子講明禁止上網(wǎng)的原因，讓他明白上網(wǎng)不能影響正常的學(xué)習(xí)生活，并協(xié)商恢復(fù)正常上網(wǎng)的條件，減少孩子對網(wǎng)絡(luò)的依賴性。
及時求助。教育者需明白網(wǎng)絡(luò)成癮只是孩子心理出現(xiàn)障礙的一種外在表現(xiàn)，應(yīng)耐心了解孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮背后的原因，對癥下藥，必要時積極尋求學(xué)校和專業(yè)心理咨詢機構(gòu)的幫助。
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