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青少年孩子是網癮高發人群，一直都是父母和老師擔心的事情。青少年染上網癮后會讓孩子無心學習，長時間上網還會對青少年的身體和心理都產生嚴重的危害。青少年如何戒掉網癮?怎樣幫孩子戒掉網癮?聽聽青少年心理咨詢專家的解讀。

正視網癮的危害

很多家長都忽視了網癮的危害，為了打發孩子的打擾，直接把手機和電腦給孩子玩，不加以時間限制，也不管孩子在網上干什么。青少年沉迷網絡，會無心學習，成績下降。經常熬夜，不思食寢，過度疲勞，嚴重的會猝死。長期沉迷網路，還會造成與現實世界產生隔閡，會導致自我封閉，孤僻冷漠。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生意想不到的可怕后果。嚴重的還會因為網絡不良信息的影響，出現打架、盜竊、強奸、搶劫等違法犯罪行為。

發展孩子新的興趣愛好

當某種行為成為慣性的時候，戒除是很難的，很容易復發，特別是網癮這種行為。即使在“戒掉網癮”的一段時間內，個人的情感需要并未結束，很容易受到網絡的誘惑，重新復發網癮行為。此時，需要用一種新的行為和習慣來替代老習慣所產生的滿足感。所以，父母注意培養孩子發展新的興趣愛好，讓孩子多參加一些現實的活動，做一些感興趣的事情。用新的對孩子有益的興趣愛好來代替上網習慣，沖破網癮的誘惑。

做好監督和控制

青少年缺少自控力，很難抵抗網絡的誘惑，控制不住上網的沖動，自己不能科學合理安排上網時間和內容。父母要做好對孩子上網時間的控制，監督孩子的上網行為。要限制孩子的上網時間，可以每天控制在2個小時以內，且連續操作1小時后應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長，應按時睡覺。要過濾孩子的上網內容，剔除哪些不健康的網站和內容。到時間，要準時讓孩子下網。時間一到，馬上下網，不找任何借口，不寬容孩子。

給孩子一個溫馨的家庭環境

一個家庭的健全和溫馨程度會對孩子的成長造成很大的影響，父母要給孩子營造一個快樂、輕松、溫馨的家庭氛圍，這對孩子的健康成長很重要，很多青少年染上網癮都是因為家長感情的缺失。父母要和孩子平等對話，經常與孩子溝通，了解孩子的想法，做孩子的良師益友。有健全的家庭，有健全的父愛母愛，這對于孩子來說十分重要。

預防為主

所有的事情，預防總是比治療重要。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決杜絕青少年上黃色網站，控制不玩或少玩網絡游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的慰藉與成長。三是及時遏制上網有癮的苗頭。當青少年出現上網有癮的苗頭時，立即采取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網成癮發生。