學(xué)生方面：
1、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。先學(xué)習(xí)再娛樂(lè)，或者將娛樂(lè)作為學(xué)習(xí)之余的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。自覺(jué)控制網(wǎng)絡(luò)使用，限定使用時(shí)長(zhǎng)和時(shí)段。
2、學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法。利用備忘錄、計(jì)劃表等工具有計(jì)劃地規(guī)劃學(xué)習(xí)，高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
3、培養(yǎng)積極的興趣愛(ài)好，比如堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，課間在家里跳繩子、伴音樂(lè)跳舞、做廣播體操等。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，多閱讀，玩樂(lè)器等等，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的關(guān)注。
5、主動(dòng)承擔(dān)家里力所能及的事，如收拾自己房間、打掃衛(wèi)生、洗碗刷碗等，勞逸結(jié)合。
6、關(guān)閉無(wú)關(guān)網(wǎng)頁(yè)或應(yīng)用。一款游戲、一個(gè)視頻的背后，是一個(gè)專(zhuān)業(yè)化的團(tuán)隊(duì)在運(yùn)作，他們絞盡腦汁就是吸引客戶(hù)的注意。所以必須關(guān)閉無(wú)關(guān)網(wǎng)頁(yè)才能使得中小學(xué)生專(zhuān)注學(xué)習(xí)。
家長(zhǎng)方面：
1、網(wǎng)絡(luò)信息化時(shí)代作為家長(zhǎng)應(yīng)該看到網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)使用的積極意義，理解和接納孩子合理、正常的網(wǎng)絡(luò)使用。
2、根據(jù)自己孩子的年齡采用不同的方式進(jìn)行有效溝通和教育，講究策略方法。
3、重視對(duì)孩子科學(xué)、健康使用網(wǎng)絡(luò)的引導(dǎo)，多與孩子交流，讓他們了解正確使用網(wǎng)絡(luò)的好處及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害。
4、多陪伴孩子。家長(zhǎng)是孩子的“第一任老師”，作為家長(zhǎng)首先不應(yīng)該時(shí)時(shí)手持手機(jī)，應(yīng)該放下手機(jī)與孩子一起做游戲、做運(yùn)動(dòng)等健康的體育活動(dòng)。
5、營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍。融洽的家庭氛圍是建立家長(zhǎng)與子女良性互動(dòng)的基礎(chǔ)。著名的教育專(zhuān)家盧勤指出，現(xiàn)在的孩子有四大缺失：童年快樂(lè)缺失、精神文化缺失、親情溝通缺失和成就感缺失。這些缺失與中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮有著一定的聯(lián)系。
避免中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，必須家長(zhǎng)、學(xué)生、學(xué)校及社會(huì)攜起手來(lái)，幫助中小學(xué)生樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)意識(shí)，形成規(guī)范的網(wǎng)絡(luò)行為。在疫情期間，學(xué)生按要求上好網(wǎng)課之外應(yīng)合理安排時(shí)間。作為家長(zhǎng)也應(yīng)該做好督導(dǎo)和引導(dǎo)作用，使我們的中小學(xué)生合理利用網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。
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