小學高年級是孩子心理和生理發展變化最重要的時期，良好學習習慣的培養與塑造，對提高學習效率，提升學習能力，形成良好的品質和行為都有重要的意義，也將為孩子順利完成初高中學習，乃至終生學習打下堅實的根基。
“雙減”政策實行后，孩子在家時間充裕了，家長要如何高質量地陪伴高年級學段的孩子，幫助他們養成好習慣呢？
一、高質量陪伴需要為孩子創設一個安靜、自主的學習氛圍。
安靜的家庭學習環境能促使孩子高度集中精力，專心學習，培養專注力；一個寬松自主的學習環境，有助于孩子主動地學習，形成獨立學習的習慣和良好的思維能力。所謂高質量陪伴，不是孩子學習時家長刻意坐在一旁監督，更不是放任自流，而是從整體把控，在孩子需要時與他一起理清思路，建立知識鏈接，尋找正確的思考方法。當孩子明確應該怎樣去分析、去學習時，家長要相信他能獨立找到解決問題的方案，由此增加孩子學習的“獨立感”和“獲得感”。家長只有給予孩子一定的自主學習空間，才能激發他主動學習的意愿，才能有意識地促成獨立思考的好習慣，培養自學能力和發散性思維能力。
二、高質量陪伴需要家長與孩子共同商定“好習慣目標”，強化自我管理意識，增強自控能力。
孩子進入高年級后，已初步形成一些學習習慣，具備一定的思維能力。家長要把握時機與孩子商定“好習慣目標”，堅持“同步走”與“分步走”并行。
“同步走”是注重孩子整體發展，多個習慣同時培養，相互促進。孩子的學習習慣與其生活、衛生、勞動、運動等諸多習慣關聯緊密。日常生活中，家長不斷強化訓練生活自理意識，利于孩子形成正確的價值觀、責任感，從而提升獨立學習能力；運動習慣目標達成能有效促進孩子注意力和專注力的提高；閱讀習慣可以促進孩子思維發展，激發強勁學習內驅力。“同步走”需要家長和孩子一起加強時間管理意識培養，嚴格執行作息計劃，控制自己活動的時間和空間，避開誘惑，約束行為。
好習慣培養要“分步走”，是因為任何好習慣的養成都需要一個循序漸進的過程。分階段設定目標，利于孩子逐級體驗目標達成的成就感和幸福感，進而增強自我管理意識與自控能力，最終將好習慣內化于心，外化于行。“分步走”需要細化習慣養成，逐一形成能力。如在培養孩子自主學習習慣時可以將其細化為：課前預習，先了解內容再帶著問題進課堂的習慣；課上專注聽講，學會邊聽邊思，而后逐步養成做筆記抓重點、記關鍵點、標疑點、寫感悟的習慣；課后養成及時復習，鞏固所學，寫日記等習慣。
好習慣目標的核心是“自主和自律”。它是孩子進入中學乃至終身學習必備的重要能力。
三、高質量陪伴需要建設學習型家庭，持之以恒促習慣，以達成持續發展的長效化。
家長的一言一行潛移默化地影響著孩子的內心感受和思維習慣。行為上，家長要以身作則，為孩子樹立積極學習的典范；方法上，做到堅持不懈地強化訓練；情緒上，尊重、理解、信任、鼓勵孩子。家長互相配合，共同助力孩子樹立積極的自我評價觀念，讓孩子始終保持穩定的高效能學習狀態。
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