前不久，辦公室里的人就開始討論起自己以前讀書時的趣事了。有一個同事說:“我小時候成績可差了，我爸我媽什么補習班都給我報了，可是還是沒有用。”另一個同事說:“我以前的成績也就一般般，談不上好也說不上差。”這時候我就想到了那時候隔壁家的一個姐姐，“你們都別說，以前我們隔壁家的姐姐又漂亮成績又好，活生生一個別人家的孩子。可是，就一點不好，她考試的時候老是考不出好成績。可是，她平時完成作業的情況都堪稱完美呢！”同事見怪不怪地說:“唉！這不就是詹森效應嘛！心理素質不過關的結果唄！”同事們紛紛表示贊同。
很多家長會問:“什么是詹森效應呢？”其實很簡單，所謂的詹森效應就是平時表現比較出色，然而在正規的比賽中卻發揮不出來，從而導致失敗，包括各種考試與競技。這種事列在生活中屢見不鮮，無論是在學生的考試上，還是在成年人的面試、演講上都有很多這樣的事情發生。
?詹森效應的表現
1、考試怯場
孩子沒有經歷過大起大落的事情，容易緊張是很正常的現象。就算是孩子平時成績優異，作業完成得很好。但是，當孩子準備考試的時候，因為緊張，他們很容易在考場上怯場，然后把考試考砸。
2、體育場上失利
2004年雅典奧運會前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬男子單項比賽中發揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。
而同樣是他，在2003年世界體操錦標賽卻獲得了這兩個項目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運會的雙杠金牌得主。由此我們不能說他沒有奪金的實力，事實上，他在賽后接受采訪時表示，這次發揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來了較大的壓力，心情緊張。
3、面試落敗
有一個大四的學姐，準備去面試一個公司的會計職位。她平時在學校里成績很好，表現也很好，對我們說話中氣很足，她告訴我們她要去面試的時候，我們都覺得她穩進了。
可是，公司卻沒有錄用她，原因很簡單，她回答不出面試官的任何一個問題。即使她對這個公司所有簡歷倒背如流，卻在看到面試官的時候因為緊張忘得一干二凈了。
詹森效應在生活太常見了，不僅僅是在孩子的身上發生，就連成年人都沒能逃過啊。
?孩子為什么會產生詹森效應呢？
1、家長對孩子的期望過高
孩子本身對于考試成績的好壞是不那么在乎的，可是家長的過分要求就會使得孩子格外在乎自己的考試成績。妹妹家教非常的嚴格，我記得有一次我去妹妹家玩，在外面就聽到了嬸嬸罵妹妹:“怎么才考了第九名？平時上課都聽哪里去了？你這么不爭氣，我都懶得管你了！”我記得從那次以后，妹妹開始沒日沒夜的學習，好像不知疲倦一樣。
終于，到了考試那天，妹妹哭著過來找我說:“姐姐，我害怕，我好緊張啊！我考不好怎么辦，媽媽會不會對我失望了，不要我了。”這件事情對我來說印象是很深刻，那天我安慰了妹妹很久很久，她才平復自己的情緒，在考場上才能正常發揮。其實，家長給孩子的壓力才是致命的，期望越大壓力越大，那孩子在考場上怎么會不怯場呢？
?2、孩子心理狀態差
現在的孩子嬌生慣養習慣了，在爸爸媽媽的保護下，他們幾乎體會不到什么是失敗。越是這樣他們就越經受不起失敗的打擊，這樣的他們心理素質是非常差的，遇到事情就開始慌張、開始不知所措。
所以在考試的時候，她們就會因為緊張暫時性忘記自己所學的知識，腦子里一片混沌，怎么可能考出好成績呢？
3、不適應考場環境
孩子們平時所處的環境都是放松的歡樂的，當他們進去考場時，就會被考場中嚴肅安靜的氣氛所影響。他們在考試時，很可能專注不下來，開始東張西望，即使快到結束時間，她們也還是沒能靜下心來考試，所以成績也就可想而知了。
心理學認為：怯場是一種短暫性的心理失常現象，是由于各種原因造成情緒過度緊張所致。比如考試的怯場，就會表現為：原來熟記的知識，在考試的時候怎么都想不起來！不要說是小朋友了，很多時候成年人也避免不了詹森效應的影響。
?面對孩子的怯場行為，家長應該怎樣做呢？
1、考前對孩子進行心理輔導
爸爸媽媽不要給孩子定一個很高的目標讓孩子有壓力，當孩子向你表示他很緊張很害怕自己考不好的時候，你可以這樣對你的孩子說:“寶寶，我知道你現在很緊張，也不想考不好。但是，沒關系的呀！爸爸媽媽平時也會有緊張的時候，而且你平時基礎也不差，所以你不用害怕。
再者說，就算你考不好也沒有關系，因為爸爸媽媽看到你努力的過程了，爸爸媽媽知道你很棒，即使考砸了爸爸媽媽也不會怪你的。”這樣做既肯定了孩子的能力又能夠讓孩子感到更加安心，孩子在考場了也能夠正常發揮了。
2、考前轉移孩子的注意力
家長知道孩子第二天要考試了，就不要再前一天在壓著孩子看書做卷子了。孩子越是看書就越會覺得自己有很多知識點沒有鞏固，越看心里就會越來越煩躁，越看壓力就會越大。這時候家長平淡地對孩子說一次:“明天考試了，好好加油。”這樣孩子就會放松心態，不會有太大的壓力，好好考就可以了。
3、考前帶孩子放松心情
孩子還小，對考試有一定壓力是很正常的，家長在孩子要考試之前，帶孩子放松心情是很重要的。家長可以帶孩子去跑跑步打打球或者是去看一部幽默電影帶孩子去外面吃一頓飯……家長不要覺得這是在浪費時間，考場上心態是很重要的，你這樣做實在幫孩子調整心態，這是很重要的一步呢
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