同事很苦惱，孩子怎么這么癡迷于手機游戲？怎樣能讓孩子遠(yuǎn)離游戲，把全部注意力集中到學(xué)習(xí)上來？

其實，孩子愛玩手機游戲的現(xiàn)象很普遍，連大人都控制不住自己，何況自制力并沒有那么強的孩子呢。

要解決這類問題，應(yīng)首先了解手機游戲容易上癮的成因，然后對比分析學(xué)習(xí)和游戲反映了什么不同的心理需求，最后提出讓孩子愛上學(xué)習(xí)的建議。

為什么玩游戲會上癮？

有人說，游戲是電子海洛因，會讓人上癮。沒錯，讓人沉迷，正是游戲開發(fā)者的目的，是游戲開發(fā)成功的證明。

《一觸即發(fā)：強迫癥患者的回憶錄》作者弗萊徹·沃特曼在書中寫道：

如果你的生活遇到問題或者讓你感到厭倦，做任何事情似乎都毫無價值，那么你就很容易將注意力轉(zhuǎn)向電子游戲，說“我能完美地完成任務(wù)”。

游戲之所以吸引人，甚至讓人上癮，是由于游戲設(shè)計者洞悉人性的心理需求。虛擬的游戲?qū)τ谌藗內(nèi)粘？菰锏纳顏碚f是新鮮的，滿足了人們獵奇的心理，而游戲中不時出現(xiàn)的驚喜和輕易就能獲得的成就感，則會讓玩家獲得平時難以獲得的刺激和快感。

具體來說，有以下原因。

1.游戲入門的學(xué)習(xí)成本極低

游戲為了吸引玩家，其入門的難度通常很低，無論大人或孩子，基本不用付出多少學(xué)習(xí)的時間，也無需具備多高的技能，都能夠極容易地上手完成操作，感受其中的樂趣。游戲這種低學(xué)習(xí)成本的屬性，會給玩家一個良好的第一印象，玩家建立初步自信后更容易深陷其中。

2.角色代入帶來平時無法體驗的生活的滿足感

游戲設(shè)計通常來源于生活，卻基本是人們生活中不易接觸到的場景，比如駕駛飛機殲滅敵機、駕駛汽車飛速飆車、打打殺殺的格斗、在城堡中打怪升級等。玩家將自己代入到游戲場景中，會對這種虛幻的體驗感到新鮮、刺激和滿足，同時對未知的游戲進程感到興奮，感覺自己豐富了人生體驗，實現(xiàn)自己在現(xiàn)實生活中無法實現(xiàn)的夢想。

3.即時獎勵機制帶來莫大的成就感

游戲中，最讓人沉迷的因素就是即時獎勵機制。玩家在游戲中所有付出都是有回報的，游戲結(jié)束后，會立刻看到結(jié)果，例如出現(xiàn)成績排名、收到金幣獎勵或贏得裝備等。這種反饋很迅速，是即時的，是在明確的目標(biāo)下，短時間內(nèi)即可獲得的。玩家為了贏得比賽或獲得獎勵，就會堅定地朝著目標(biāo)努力，以獲得成就感。

4.競爭取勝帶來征服的快感

游戲中，無論是單打獨斗與對手的個人PK，還是團隊協(xié)作共同抗敵的集體對戰(zhàn)，競爭，是游戲的主旋律。好勝是人的天性，不服輸?shù)亩窢幘駮ぐl(fā)玩家的斗志，而在競爭中取得勝利，則可以帶來征服對手的快感和勝利的自豪感。

即使你在現(xiàn)實生活中是個長相矮胖丑、學(xué)習(xí)成績差、工作賺錢少的loser，但在游戲中，你能取得勝利，你就是英雄。而這，在游戲中往往不難實現(xiàn)，因為，總會有菜鳥等著來被你虐。

“自我決定理論”反映了學(xué)習(xí)和游戲時怎樣的心理需求？

美國心理學(xué)家德西等人提出的“自我決定理論”認(rèn)為，人類有三種基本的心理需求，分別是自主需要、歸屬需要以及勝任需要。簡單來說：

• 自主需要是指個體的行為是自主決定而不是他人指使，是出于自身意愿，能夠自我調(diào)控。

• 歸屬需要是指個體與他人或其他團體之間的情感融入、認(rèn)同和支持，能夠維系良好的人際關(guān)系。

• 勝任需要是指個人有機會在他人面前展現(xiàn)自己的才華，并且有足夠能力完成相應(yīng)的任務(wù)。

無論是在學(xué)習(xí)還是在游戲中，以上三種心理需求被滿足的程度越高，投入的精力就會越多，在其中獲得的收益也會相應(yīng)擴大。

正如愛荷華州立大學(xué)心理學(xué)博士道格·詹蒂萊所說：

如果要讓一個人去做某件事，那么事情本身至少要滿足三種需求中的一種。如果能同時滿足人的三種需求，那么人們在做事的時候就會更有動力。

孩子們愛玩游戲 ，因為游戲完全滿足了自我決定理論的上述心理需求；相反，學(xué)習(xí)成了人們的這三種心理需求的“傷心太平洋”。

學(xué)習(xí)和游戲中的“即時滿足”效應(yīng)

美國著名管理學(xué)和組織行為學(xué)大師斯蒂芬·P·羅賓斯在《做出好決定》一書中指出：

相比長期獲益，我們更容易選擇立即得到的滿足感。作為人類，我們趨向于享受即時的快樂，避免即時的代價。如果感覺很好，我們就想立即享受；如果感到痛苦，我們就想延遲它。

這就是“即時滿足”效應(yīng)，是人類本能的心理反應(yīng)。在學(xué)習(xí)和玩游戲的對比中，體現(xiàn)在以下方面：

1.目標(biāo)達(dá)成的過程感受不同

游戲是開發(fā)者精心設(shè)計，其難度循序漸進、橫向逐步加深，誘導(dǎo)你根據(jù)其設(shè)計好的路徑逐一解鎖關(guān)卡、不斷增長技能，但目標(biāo)并不難實現(xiàn)，玩家通常可以比較順利地持續(xù)玩下去，以便開發(fā)者獲得商業(yè)利益。

而學(xué)習(xí)則是隨著課程的不斷深入，難度縱向提高，需要不斷付出努力，通過大量枯燥的練習(xí)和重復(fù)，以及大腦的思考和理解，才能掌握知識，形成知識體系。這個過程是很痛苦的。

世界著名潛能激勵大師安東尼·羅賓斯說過：

一生中，我們所做的所有事情，都來源于我們需要避免痛苦并渴望得到快樂。

而在游戲和學(xué)習(xí)面前，多數(shù)人選擇了逃避學(xué)習(xí)的痛苦，而選擇了游戲時的快樂，這也是人性使然。

2.目標(biāo)達(dá)成的時間線不同

弗萊徹·沃特曼說：

與短期、具體的獎勵相比，我們很難評估長期、抽象的獎勵。

前面提到過，游戲的即時反饋獎勵機制是能夠讓人興奮和開心的，因為在很短的時間內(nèi)，我們就可以見到玩游戲時付出的努力得到了回報，這是立竿見影的效果。

而在學(xué)習(xí)初期，可能無法預(yù)測學(xué)習(xí)中付出的努力會不會換來優(yōu)異的考試成績，也不知道所學(xué)的知識到底有什么用處。因為學(xué)習(xí)不是一蹴而就的，在短期內(nèi)無法收到成效，我們需要有長期的積累才會有收獲，這是一個由量變到質(zhì)變的厚積薄發(fā)的過程。

3.目標(biāo)達(dá)成的路徑不同

玩游戲，就像是談戀愛時的花前月下，美好而令人沉醉；學(xué)習(xí)，更像是結(jié)婚后的激情回歸于平淡，在柴米油鹽醬醋茶的忙碌中充實而平凡。

玩游戲過程中，很容易獲得成就感，因為你總有贏的機會，總會通過逐步的積累，實現(xiàn)升級目標(biāo)。即使自身實力不行，還可以通過充值買裝備、買道具的方式，成為壕氣的”氪金”玩家，簡單粗暴地讓闖關(guān)更容易、讓自己更強大。

學(xué)習(xí)則沒有捷徑可尋。買再多的書，不去翻開閱讀，知識還是在書里；報再多的線上線下課程，三天打魚兩天曬網(wǎng)地上課，學(xué)問還是老師的。而唯有踏踏實實、一步一個腳印地讀書、聽課、做練習(xí)，在孤獨中付出艱苦的汗水和努力，才能真正地獲取知識 ，增長才干。

如何讓孩子愛上學(xué)習(xí)？

通過以上分析，家長應(yīng)該可以理解了，為什么孩子喜歡玩游戲而抵觸學(xué)習(xí)。青少年和兒童在成長發(fā)育期，有叛逆心理和自我堅持的情緒表達(dá)是正常的，家長不要一刀切地強行阻止孩子玩游戲，否則越阻止，孩子越逆反。

要想孩子愛上學(xué)習(xí)，我有以下建議。

1.營造家庭學(xué)習(xí)氛圍

家長的一言一行，都會潛移默化地影響到孩子。要想孩子少玩游戲，首先家長要身體力行，以身作則，不要在家里，在孩子面前長時間地刷手機、玩游戲，成為手機的奴隸。

父母有讀書習(xí)慣、家里有讀書氛圍的家庭，孩子愛看書、愛學(xué)習(xí)的機率更高。優(yōu)秀的家長會在孩子學(xué)習(xí)時，也拿起書陪同孩子，讓孩子認(rèn)為讀書不僅是自己現(xiàn)階段的事情，而是終身的追求。

例如，我和愛人工作多年，但現(xiàn)在還是每年都會參加單位里或社會上組織的各類考試，往往需要花費數(shù)周甚至數(shù)月的時間來復(fù)習(xí)備考。而這樣的努力也在不知不覺間為孩子樹立了榜樣。孩子每天見到我們伏案學(xué)習(xí)的情景，對學(xué)習(xí)和考試感覺習(xí)以為常，因此并不抵觸讀書和學(xué)習(xí)。

2.激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)力

家長對孩子的教育，主要在于引導(dǎo)，而最終目的應(yīng)該是培養(yǎng)孩子自身主動學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)動力，不斷打破舒適區(qū)進入學(xué)習(xí)區(qū)，以實現(xiàn)自我成長。

家長要讓孩子明白，學(xué)生階段的主要任務(wù)，就是通過學(xué)習(xí)來儲備知識，為今后的人生可以創(chuàng)造無限可能奠定良好的基礎(chǔ)。而游戲，只是閑暇放松時的調(diào)劑品。

內(nèi)驅(qū)力的養(yǎng)成不是一蹴而就的，孩子由不愛學(xué)習(xí)到愛上學(xué)習(xí)也不是可以“一鍵切換”的。家長要對自己耐心，有信心，給孩子調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)變行為的時間。短期的變化不足喜，長期的堅持才更有力量。當(dāng)內(nèi)驅(qū)力逐漸形成，學(xué)習(xí)區(qū)不斷變?yōu)槭孢m區(qū)，就形成了“學(xué)習(xí)-成長”相互促進、螺旋上升的良性循環(huán)。

在清華大學(xué)2019年本科生畢業(yè)典禮上，寒門女孩張薇分享了自己在大學(xué)里蛻變成長的故事，她從開學(xué)時“微積分作業(yè)比別人多花三四倍的時間，競選班長和實踐支隊長不成功，仰臥起坐100分只拿到了20分”，到“獲得辯論賽冠軍，仰臥起坐及格，當(dāng)上班長，指導(dǎo)實踐支隊，拿到學(xué)業(yè)優(yōu)秀獎學(xué)金”，無不閃耀著主動奮斗的內(nèi)驅(qū)力的光芒。正如她在日記中所寫：

無論如何，不許退縮，不許不努力，決不許放棄。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

3.樹立階段性目標(biāo)

長期的、宏大的學(xué)習(xí)目標(biāo)往往讓孩子感到絕望。借鑒游戲設(shè)計中的即時反饋機制，家長可以幫助孩子設(shè)立學(xué)習(xí)的中短期目標(biāo)任務(wù)，這個目標(biāo)有兩個要求：一是要具體，因為具體的目標(biāo)才能夠衡量和檢驗；二是通過“跳一跳”能夠?qū)崿F(xiàn)，不能是輕輕松松就能實現(xiàn)的，也不能是超出能力范圍難以達(dá)成的。

比如，短期目標(biāo)可以是每周背過幾首詩、多少個單詞，中期目標(biāo)可以是每次月考成績提升多少分，排名前進多少位等等。

在孩子朝著既定目標(biāo)努力的過程中，家長應(yīng)該不斷肯定、鼓勵孩子的付出，讓孩子明白自己的努力并沒有白費。而在孩子達(dá)成目標(biāo)后，可以通過小小的獎勵讓孩子鞏固自信，有更強的動力繼續(xù)迎接更大的挑戰(zhàn)。

4.樹立成長性思維

羅馬不是一天建成的，學(xué)習(xí)的成效同樣不是立竿見影的。樹立成長性思維，就是要將成長的眼光放長遠(yuǎn)，同時能接受短期內(nèi)可能見不到效果的努力。

南方有一種竹子叫毛竹，它在生命的前5年中，生長非常緩慢，但經(jīng)過5年的儲備和積累，形成了發(fā)達(dá)的根系之后，會以每天0.6米的速度暴發(fā)式生長，在一個多月的時間里，奇跡般地長到20多米高。

學(xué)習(xí)同樣如此，不能急于求成，也沒有偷懶的速成法則，而要腳踏實地，仰望星空，以“但行好事，莫問前程”的心態(tài)蓄勢待發(fā)，以“修行自我，未來可期”的自信實現(xiàn)成長。

總結(jié)

孩子愛玩游戲，不愿意學(xué)習(xí)，讓家長感到無助，但這個問題并非無解。

本文從游戲的特點及設(shè)計機制入手，分析了游戲容易讓人成癮的4點原因，然后基于“自我決定理論”的三種心理需求和“即時滿足”效應(yīng)，分析了孩子選擇學(xué)習(xí)和游戲的不同行為方式的原因，最后為父母們支招，提出了讓孩子愛上學(xué)習(xí)的4點建議。

學(xué)習(xí)是學(xué)生的首要任務(wù)，而閑暇時光適當(dāng)?shù)挠螒驃蕵芬彩巧畹囊环N美好調(diào)劑，但切不可讓孩子沉迷于游戲而荒廢了學(xué)業(yè)。家長們應(yīng)該“利用”游戲而不是一刀切地抵制游戲，要學(xué)習(xí)和借鑒游戲設(shè)計中針對人們天性中即時反饋、即時滿足的心理需求，激發(fā)孩子主動學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，用成長性思維，逐步攻克階段性目標(biāo)的方式，實現(xiàn)提升和成長。