老年人如何戒網(wǎng)癮（如何戒掉老年人的網(wǎng)癮）
戒除網(wǎng)癮？目前幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，主要是分成3種，第一種是無條件的接納孩子沉迷網(wǎng)癮，等孩子自己哪一天玩夠了，自己醒過來，但要等半年，1年，3年，5年，不知道？第二種是送孩子去封閉網(wǎng)癮學(xué)校3-12個(gè)月，但家長先要確定孩子從網(wǎng)癮學(xué)校回來后再次接觸網(wǎng)絡(luò)沉迷進(jìn)去怎么辦？第三種是家長幫孩子建立規(guī)則意識(shí)，讓孩子每天在正常的上學(xué)，正常的完成作業(yè)，正常的作息基礎(chǔ)上，每天有邊界的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年來的改善孩子網(wǎng)癮方案，可找我們獲取戒除網(wǎng)癮的6個(gè)步驟資料。
在過去，“網(wǎng)癮”這個(gè)詞是青少年的“專屬”。沉迷網(wǎng)絡(luò)、荒廢學(xué)習(xí)、家庭矛盾突出……“網(wǎng)癮少年”，給家庭、學(xué)校的教育提出了不小的挑戰(zhàn)。看到年輕人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，家中的長輩沒少批評(píng)責(zé)備。
如今，隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的老年人也開始沉迷網(wǎng)絡(luò)，搶紅包、刷視頻、購物打賞……“網(wǎng)癮老人”的出現(xiàn)也給很多家庭帶來了不小的煩惱。
首先是對(duì)身體的危害。過去，老年人喜歡遛彎、鍛煉；現(xiàn)在，很多老年人選擇坐在沙發(fā)上刷手機(jī)。老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能本就已經(jīng)在衰退了，長時(shí)間使用手機(jī)，給眼睛、頸椎造成了更大的壓力，加上運(yùn)動(dòng)量減小，作息不規(guī)律，勢(shì)必會(huì)影響身體健康。
另外就是對(duì)精神的危害。老年人對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容缺乏足夠的辨別能力，不僅容易被各種偽科學(xué)迷惑，甚至稀里糊涂間就把個(gè)人信息泄露了出去，也因此成為了電信詐騙的重要目標(biāo)。同時(shí)，過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，導(dǎo)致老年人在現(xiàn)實(shí)世界中的交際圈子變小，孤獨(dú)感增強(qiáng)，也就更加依賴于在網(wǎng)絡(luò)上尋找認(rèn)同。長此以往，形成惡性循環(huán)，危險(xiǎn)也越來越高。
可見，“網(wǎng)癮”不分年齡大小。避免電子產(chǎn)品的蠱惑，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，需要的不止是青少年，也有老年人。
老年人到底該不該用智能手機(jī)？該不該接觸網(wǎng)絡(luò)？當(dāng)然應(yīng)該。萬物互聯(lián)時(shí)代，我們的衣食住行都離不開網(wǎng)絡(luò)的支持。老年人也一樣。遠(yuǎn)離了網(wǎng)絡(luò)，或者對(duì)網(wǎng)絡(luò)不熟悉，生活中不可避免會(huì)遇到很多困難，讓老年人感到“無所適從”。有了網(wǎng)絡(luò)世界，不僅會(huì)豐富、便利老年人的生活，也會(huì)拉近與年輕人的距離，讓不同代際的人之間有更多的話題。
正因如此，我們倡導(dǎo)要讓老年人跟得上數(shù)字時(shí)代的發(fā)展，呼吁電子產(chǎn)品的“適老”化。但同時(shí)，我們又為老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)不能自拔而擔(dān)憂。這樣的倡導(dǎo)和擔(dān)憂矛盾嗎？
事實(shí)上，解決問題的關(guān)鍵在于如何在熟練使用和有度使用間尋找一個(gè)平衡點(diǎn)。這是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)難點(diǎn)，也是很多家庭的痛點(diǎn)。
戒斷網(wǎng)癮，不止是為老年人“斷網(wǎng)”那么簡單，需要找到老年人網(wǎng)絡(luò)成癮的根由。缺少陪伴、孤獨(dú)、想要融入年輕人的生活，是很多老年人接觸智能手機(jī)的初衷。而缺乏自律、無人引導(dǎo)，則讓老年人網(wǎng)絡(luò)成癮直至不能自拔。
關(guān)愛老年人，除了老有所養(yǎng)、病有所醫(yī)，還要關(guān)心他們的內(nèi)心世界。一方面，子女的也好，社會(huì)也罷，多些對(duì)老年人心理上的關(guān)。、干預(yù)、引導(dǎo)，教會(huì)他們安全、有節(jié)制地使用網(wǎng)絡(luò)，做好防范詐騙、保護(hù)隱私的宣傳；另一方面，相關(guān)部門也應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，加大對(duì)詐騙、違規(guī)獲取用戶信息、虛假宣傳等不法行為的打擊懲處力度，從技術(shù)手段和制度保障上，為老年人撐起網(wǎng)絡(luò)保護(hù)傘。
老年人的生活中最不缺的似乎就是“時(shí)間”。如何打發(fā)無聊的時(shí)間？除了智能手機(jī)，誰還能填補(bǔ)這一空白？子女們與其擔(dān)心老人放不下手機(jī)，不如自己先放下手機(jī)常回家看看，就像歌里唱的那樣：生活的煩惱跟媽媽說說，工作的事情向爸爸談?wù)劇Ｅ惆楹蜏贤ǎ攀菐椭夏耆私鋽嗑W(wǎng)癮的良藥。
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