孩子學習上已經十分忙碌，
還是沉迷于手機，甚至耽誤了學習，
應該怎么辦？
而且長時間使用手機，
對孩子的視力和身體也會造成不好的影響。
在近期舉辦的惠州市
“傳遞愛 共成長”微家書活動中
一位媽媽的家書里說道……
為了你玩平板和手機游戲的事，我們曾經發生過相當大的沖突。不僅我很難受，你也很難受。現在想想，是我的態度過于兇狠了，我應該換個緩和一些的方式，那樣我們就能更有效地溝通了。
許多時候我都太著急了，一旦你犯錯我就大聲地訓斥你，生怕自己管教不好你。今后的歲月里，媽媽一定好好改進方法。
那么，應該如何引導孩子不沉迷于手機？
其實，從孩子的“心”出發很重要！
今天，我們一起來看看心理專家的建議。
案例解剖
相信很多父母和老師都遇到過這種情況：孩子天天拿著手機不放，約定了不玩手機的承諾也不能遵守，晚上該睡的時候不睡，甚至違反學校的規定，把手機偷偷摸摸地帶到學校去，偷偷用手機玩游戲……
手機就像一個非常具有吸引力的玩具，老師要給孩子定一些小規矩，比如什么樣的玩具是不允許帶到學校來的，什么樣的東西上課時是不能拿出來的；在家里父母應該給孩子明確一些要求，比如寫作業的時候不能同時使用手機，這就叫做手機管理。
手機管理不當，更深層次的原因是父母沒有很好地發揮他們的管理職能。一般在遇到這種問題時，父母更多的是選擇逃避，把孩子交給老師。實際上，手機管理是否到位，家長的配合至關重要。檢驗父母是否有效履職，有兩個非常重要的標準：
一、是否有一個清晰的權利責任邊界。父母作為執行管理職責的人，卻不能很好地溝通合作，不能使用父母的權威去執行管理職能，孩子就會通過他自己認為最好的方式來解決問題，這就削弱了父母的管理職能。
二、父母不能輕易地把所有的權利都下放。隨著孩子一點點長大，可以讓他在父母的監督下開始接觸網絡。對于很多小學階段的孩子，只要父母培養孩子良好的規則意識，是可以做到在約定的時間就交出手機的。
心理專家支招
面對手機管理問題，老師需要與父母達成一致。老師可以告訴父母，在孩子未成年的階段，父母要幫助孩子用好手機這個功能，這是父母履職的重要內容。
陪伴孩子的同時，培養孩子廣泛的興趣愛好
如果孩子想要用手機看動畫片，父母可以明確地告訴孩子，這個時間是看動畫片時間，不是玩手機的時間，看完動畫片手機就要交回，手機僅僅是一個媒介而已。同時，父母可以跟孩子一起玩游戲、閱讀，關注孩子才藝的發展，這都能很好地培養孩子廣泛的興趣愛好。
幫助孩子建立基本的規則意識，養成良好的生活習慣
父母要商定好規則，共同去執行，并讓孩子去適應規則，通過這樣的方式幫助孩子養成良好的生活習慣。比如：早晨起來先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助于孩子形成好的規則意識。孩子在學校時，老師也需要與孩子制定規則，比如上課鈴聲響起時，就要集中注意力好好學習等。
讓孩子感受與人相處的美好：被看到、被關注
老師和父母都要經常關心孩子，讓孩子感受到自己是重要的，這個是在孩子成長的過程中，對于他未來的自信心、自尊感以及如何看待別人對自己的評價，都是非常關鍵的。
最后一起來看看
這位媽媽的微家書吧
親愛的肖*：
你好。
時光總是如此匆匆,昨天你仿佛還是小女生,今天就出落成了個美少女了。我既盼著你懂事，做到學業有成，可又不舍得你長大。唉，女兒長太快了，攔不住時光。
轉瞬，你即將離開我去讀高中了。我很擔心你的學業，也很放心你有獨立自主的能力。疫情期間，你的課程學習和各項作業，我都沒有過多的操心。每當我看到你主動地打開電腦開始學習，那認真、專注的樣子讓我很欣慰。你的英語和語文完全能夠勝任，這點我很高興。可是，數、理、化、史、政就不那么拿得出手了，令我很是擔憂。為此，我嚴厲地批評了你很多次，也為你出謀獻策了不少，可卻一直不見起色。你也多反思一下唄?
為了你玩平板和手機游戲的事，我們曾經發生過相當大的沖突。不僅我很難受，你也很難受。現在想想，是我的態度過于兇狠了，我應該換個緩和一些的方式，那樣我們就能更有效地溝通了。
你是我的第一個孩子，許多時候我都太著急了，一旦你犯錯我就大聲地訓斥你，生怕自己管教不好你。辛苦你了，孩子，讓你成為媽媽的“頭號寶貝”。今后的歲月里，媽媽一定好好改進方法。
最后，我希望你成為一個優秀的人：勤奮而上進、自信且寬容，能夠“青出于藍而勝于藍”。加油！祝你能考進自己理想的高中！
媽媽
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