小孩子長期玩手機可能會對孩子的身體和心理健康產生負面影響，因此需要采取一些措施來改變這種情況。方法如下：
1. 與孩子建立良好的溝通渠道。與孩子建立良好的溝通渠道是了解他們使用手機的情況和想法的關鍵。通過開放的對話和詢問，可以了解孩子對手機的興趣，以及他們使用手機的原因。
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2. 制定規則并堅持執行。可以與孩子一起制定一些規則，例如限制每天使用手機的時間和地點，以及規定在使用手機時必須遵守的規則。確保規則清晰明確，并且堅持執行，這樣孩子才能清楚地知道哪些行為是不可接受的。
3. 鼓勵孩子參加其他活動。為孩子提供其他的活動，例如戶外運動、藝術、音樂等，這樣可以幫助孩子發展更多的興趣愛好，減少對手機的依賴。
4. 以身作則。作為父母，我們需要為孩子樹立榜樣，避免自己使用手機過度，從而影響孩子。我們可以鼓勵孩子與自己一起參加一些有益的活動，或者以身作則地使用手機時盡可能減少對孩子的影響。
5. 找到替代的活動。如果孩子對手機成癮，我們可以尋找一些替代的活動，例如讀書、畫畫、做手工等，這樣可以幫助孩子從手機中解脫出來。
小孩子長期玩手機可能會對孩子的身體和心理健康產生負面影響，因此我們需要采取一些措施來改變這種情況。與孩子建立良好的溝通渠道，制定規則并堅持執行，鼓勵孩子參加其他活動，以身作則，以及找到替代的活動，都是幫助我們孩子擺脫手機依賴的有效方法。
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