前段時(shí)間帶孩子去打防疫針，走到衛(wèi)生服務(wù)站里，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)排了好長的隊(duì)。而且很多孩子都跟我們一樣，是為了孩子明年上小學(xué)，帶著來補(bǔ)打漏掉的預(yù)防針。本來以為孩子這么多，地方又這么小，不少孩子會覺得憋悶大吼大叫，沒想到一個(gè)個(gè)安安靜靜。這倒不是因?yàn)樗麄兌继貏e有教養(yǎng)，而是，每個(gè)人手里都捧著部手機(jī)。有的看動畫，有的打游戲，玩得不亦樂乎。
孩子癡迷手機(jī)、平板電腦，這種現(xiàn)象早已見怪不怪。就連我家孩子的幼兒園同班同學(xué)，有的早上還要在家里看幾集動畫片才來。更有甚的，早上家長騎車送娃去幼兒園的時(shí)候，孩子還拿著手機(jī)看一路，真是“爭分奪秒”。但隨之會帶來什么后果呢？
注意力分散、視力下降、不喜閱讀（畢竟紙質(zhì)書不如動畫畫面有趣）……這些項(xiàng)里隨便哪項(xiàng)都會影響學(xué)業(yè)。家長有心給孩子戒掉手機(jī)癮，可既已成癮，又怎么好戒呢？殊不知，眾多家長就是在孩子撒潑打滾的嚎叫中一次次地軟下了心腸。
但想要戒掉也不是沒辦法。利用溫和的“三步走”法，能夠在不引起孩子激烈反抗的前提下，輕松戒掉手機(jī)癮。
第一步：制定“三時(shí)”規(guī)則
▲時(shí)長：即每天玩多長時(shí)間
孩子對電子產(chǎn)品感興趣，一味地“堵”著不讓玩不是辦法，最好能跟孩子商定，每天固定玩多長時(shí)間。在雙方溝通協(xié)商的前提下，家長可將孩子玩手機(jī)的時(shí)間限制為一小時(shí)內(nèi)（如果動畫每集10分鐘，可商定看完幾集就關(guān)）。因?yàn)楹⒆右矃⑴c商議，商議出的結(jié)果也算他自主決定的一部分，他會更容易執(zhí)行。
▲何時(shí)：即每天具體什么時(shí)候玩
如果是上幼兒園的孩子，最好將玩手機(jī)的時(shí)間安排在放學(xué)后，入睡前。可以是吃晚飯前，也可以是剛吃完晚飯后。將玩手機(jī)的這項(xiàng)“流程”固定下來，孩子以后想玩手機(jī)，會跟規(guī)定時(shí)間產(chǎn)生聯(lián)系，周末白天就算有念頭，也會因習(xí)慣的原因一閃而過。
▲延時(shí)：到時(shí)間卻不停止，每延長5分鐘，就要停玩一次手機(jī)
很多家長在執(zhí)行時(shí)會發(fā)現(xiàn)這一難題，往往約好的時(shí)間到了，孩子就是不愿意關(guān)手機(jī)。于是孩子哭家長罵，一派雞飛狗跳，規(guī)則難以好好執(zhí)行。針對這種情況，家長可跟孩子提前約好，時(shí)間到之前會給提醒，如果超過5分鐘，則取消第二天的玩手機(jī)機(jī)會。如果超過10分鐘，則第三天的機(jī)會也取消。這樣做，是為了商定違反規(guī)則后的結(jié)果，讓孩子學(xué)會為自己的行為承擔(dān)后果。
第二步：面對孩子耍賴要堅(jiān)定
規(guī)則的制定和執(zhí)行過程中，孩子肯定會耍賴不聽，甚至又哭又鬧，考驗(yàn)家長的時(shí)候到了。面對孩子的耍賴，家長要做到的是“溫和而堅(jiān)定”。孩子發(fā)脾氣哭鬧時(shí)家長依然要保持平靜，同時(shí)毫不客氣地收掉手機(jī)。若在這個(gè)過程中，家長被孩子的行為惹惱，建議忍下怒火，趕緊撤離現(xiàn)場，回到衛(wèi)生間讓自己冷靜一下。同時(shí)跟孩子說“你可以哭，但我們還是要按規(guī)則辦事”。
第三步：進(jìn)行及時(shí)反饋和溝通
如果時(shí)間到手機(jī)被收走，孩子哭得地動山搖，家長除了平復(fù)自身情緒外，還要平復(fù)孩子的情緒。畢竟孩子不如成人自控力強(qiáng)。不管孩子如何踢打哭鬧，溫柔地將他抱在懷里，肯定他的感受，說知道他很想看很不開心，但必須要遵守規(guī)則。等孩子慢慢平復(fù)后，告訴孩子你這么做的目的（保護(hù)視力等等），讓孩子明白，不讓他看太長時(shí)間手機(jī)，是為了讓他變得更好，并不是懲罰他。
若家長能做好這幾步，幾天之內(nèi)就會有成效。孩子在撒潑哭鬧后，會看到你的耐心和堅(jiān)持，知道自己這么做沒用，反而會收斂許多。
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