青少年時期，你可能會感到特別厭學或者有網癮。這些感覺可能會讓你感到沮喪和無助，甚至會影響你的日常生活和學業成績。如果你遇到了這些問題，以下是一些可以幫助你的解決方案。
首先，要了解為什么會出現這種情況。青少年網癮和厭學可能是由于多種因素導致的，例如學習壓力、社交焦慮、情感問題等等。如果你確定自己遇到了這些問題，可以嘗試采取一些措施來緩解它們。
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其次，可以嘗試尋求幫助。你可以向父母、老師、輔導員、心理醫生或者其他專業人士尋求幫助。他們可能會給你一些建議和支持，幫助你緩解問題。
另外，也可以嘗試一些自我療法。例如，嘗試制定一個學習計劃，并嚴格遵守。在學習時間之外，嘗試做一些自己喜歡的事情來緩解學習壓力。嘗試與同學或朋友一起學習，增加學習動力。
此外，也可以嘗試一些外部療法。例如，參加一些課外活動，例如體育、音樂、藝術等，增加興趣愛好和社交能力。參加一些心理治療課程，學習如何應對情感問題。
最后，重要的是要意識到，解決青少年網癮和厭學問題需要時間和耐心。不要期望能夠在短時間內解決這些問題，而是應該采取一些切實可行的措施，并堅持下去。
總之，如果感到特別厭學或者有網癮，不要害怕尋求幫助。嘗試一些自我療法和外部療法，并堅持下去。記住，解決問題需要時間和耐心，不要放棄。
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