網癮手機玩是一種常見的不良的生活習慣，會對身心健康造成負面影響。網癮手機玩可能會導致失眠、焦慮、注意力不集中、體重上升、人際交往困難等問題。為了擺脫這種不良習慣，我們應該采取一些積極的措施。
應該意識到網癮手機玩的嚴重性。網癮手機玩是一種嚴重的心理問題，可能會對我們的生活造成長期的負面影響。我們應該意識到這個問題，并采取積極的措施來解決這個問題。
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應該制定一個計劃來擺脫網癮手機玩。我們應該制定一個計劃，來控制我們使用手機的時間。我們可以設置手機使用時間的限制，比如每天只使用手機兩小時，或者只在周末使用手機。
我們應該嘗試尋找其他的娛樂活動。我們可以嘗試尋找其他的娛樂活動，來替代我們使用手機的時間。我們可以參加運動活動、閱讀書籍、與朋友見面等。
我們應該尋求專業幫助。如果我們認為我們已經無法控制自己使用手機的時間，或者我們出現其他心理問題，我們應該尋求專業幫助。我們可以咨詢心理醫生、心理咨詢師等專業人士，來幫助我們擺脫網癮手機玩。
我們應該采取一些積極的措施，來控制我們使用手機的時間。
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