你有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)問(wèn)題？

為什么每天臨睡之前都是在心里默默地罵自己，甚至每天一遍的思想教育，今天一天都干了什么？

好像什么都沒(méi)有做好，天哪，我好沒(méi)有，我是個(gè)廢物，我完了。

等明天我一定不能再刷手機(jī)了，我要提升自己了，我要去搞錢(qián)，嗯，對(duì)，現(xiàn)在先睡覺(jué)，明天我一定要早起。

結(jié)果是到了第二天，鬧鐘叫了一遍一遍又一遍，你還沒(méi)有睡夠，爬不起來(lái)，于是又是愧疚的一天又開(kāi)始了，等到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，又開(kāi)始重復(fù)前一天的狀態(tài)，各種flag，結(jié)果卻又是各種打臉。

（冷知識(shí)，立下的flag就是用來(lái)打臉的）

一個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，為什么想做的，該做的，最后卻都沒(méi)有做成？

因?yàn)闆](méi)有時(shí)間。

白天的大好時(shí)間都在不知不覺(jué)中就靜悄悄地被手機(jī)偷走了，等你反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，人累身累心更累。

現(xiàn)在只想躺尸回血，哪還有什么精力去提升自己，累都快要累s了。

手機(jī)——現(xiàn)在人們的萬(wàn)惡之源，可離了它又不行。

既然離不開(kāi)，那不如試試如何與它和平相處。

既然下不了頭，也不能太上頭。

不能讓它去控制你呀，而是你去控住它。

1早睡早起

當(dāng)你成功的養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，嗯，好無(wú)聊，我好像有很多時(shí)間，很多很多多余的空閑時(shí)間。

等一下，你先不要拿手機(jī)，就這么坐著，告訴我，就這樣坐著，你能堅(jiān)持多久？會(huì)不會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊？

注意，不要看手機(jī)。

不一會(huì)，你會(huì)感覺(jué)，這么坐著是真tomato無(wú)聊，還不如去看會(huì)書(shū)呢？

只有晚上提早睡了，第二天才能早起，早起了你才會(huì)有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，去做一些你早就提前在腦子里想好了，卻又一直都沒(méi)有時(shí)間做的事情。

當(dāng)這些成為了習(xí)慣，不知不覺(jué)中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)已經(jīng)控住不了我了，hhh～

2去做有回報(bào)的事

很多人喜歡給自己畫(huà)餅，人家說(shuō)要有理想，于是你學(xué)會(huì)給了自己畫(huà)餅。

但你要知道，夢(mèng)想和理想它就不是一個(gè)詞啊。

適當(dāng)?shù)姆潘梢幌氯プ约旱囊螅瑏?lái)顆李子，比方說(shuō)你要一個(gè)月瘦10斤，從明天開(kāi)始，我要一天做100個(gè)俯臥撐，跑3000米。

你信么？

反正我是不信的。

我發(fā)現(xiàn)呀，現(xiàn)在有些劉亦菲們，她們就喜歡在網(wǎng)絡(luò)上看著那些什么7天減肥瑜伽，15天，每天5分鐘瘦出小蠻腰……

每看到一個(gè)視頻，丟進(jìn)收藏夾里，給我進(jìn)去吃灰，然后就再也沒(méi)有打開(kāi)過(guò)了。

這就像是那種喜歡提前給自己制定長(zhǎng)遠(yuǎn)大計(jì)劃一樣，我計(jì)劃做了，那就證明我做了。

（這里不是說(shuō)給自己制定計(jì)劃不好，是說(shuō)制定了之后不去做，這樣不好，我本人覺(jué)得制定計(jì)劃還是很有必要的，強(qiáng)推～）

減肥的視頻我收藏了，那就代表我跑了3000米，俯臥撐也做了。

你喜歡說(shuō)，我收藏了，那就證明著我做過(guò)了。

可最終，你沒(méi)做到呀，姐妹。

有很多人呢，都享受著收藏的樂(lè)趣，因?yàn)樵谒齻兛磥?lái)，我收藏了，那就是我完成了。

這就跟刷短視頻的過(guò)程是一樣的，很快就能得到滿足的樂(lè)趣。

短期的快樂(lè)只存在你當(dāng)時(shí)拿著手機(jī)，當(dāng)手機(jī)放下的時(shí)候，你又開(kāi)始空虛自責(zé)愧疚了。

甚至還會(huì)責(zé)怪自己。

其實(shí)生活中有很多事情都是可以長(zhǎng)期獲得回報(bào)的，比如，去讀書(shū)，去運(yùn)動(dòng)，哪怕你現(xiàn)在出去找朋友玩。

這些都比你呆在一個(gè)角落里面刷手機(jī)要來(lái)得有意義。

別再等明天，別再等你準(zhǔn)備好了，再開(kāi)始。

就現(xiàn)在吧，按照你收藏夾里面的開(kāi)始，100個(gè)俯臥撐你做不到，那就先做10個(gè)。

3000米太長(zhǎng)，那就500米好了。

3為自己做好計(jì)劃

長(zhǎng)期的計(jì)劃過(guò)于長(zhǎng)遠(yuǎn)，中間可能隨時(shí)會(huì)發(fā)生變動(dòng)什么的，那就做一個(gè)短期的計(jì)劃表。

每天洗澡之前，拿出你做好的計(jì)劃表，完成了的，打上?

堅(jiān)持一個(gè)星期，看一下哪些完成了，哪些還沒(méi)有完成。

有個(gè)醫(yī)生說(shuō)：你的愧疚足以殺s你自己。

你自己看到那些沒(méi)有打?的，相信最難受的還是你自己。

假以時(shí)日，這些難受會(huì)督促著你前進(jìn)，最后你會(huì)收獲一整排的?

4去圖書(shū)館

環(huán)境很重要，你先想象一下，假如你現(xiàn)在在寢室，你的室友們?cè)诔詵|西、打游戲、看綜藝、電視劇、或者在刷短視頻，時(shí)不時(shí)的大笑，你能集中注意力思考嗎？

應(yīng)該是時(shí)不時(shí)地被打斷吧，甚至還愈發(fā)的煩躁。

（我深有同感）

結(jié)果無(wú)非就是加入他們，因?yàn)槟愦虿贿^(guò)嘛～

再想象一下，你在圖書(shū)館里面坐著，你想刷會(huì)手機(jī)，一抬頭，前后左右都在學(xué)習(xí)，這時(shí)候的你……

(?￣? ?? ￣??)

我愛(ài)學(xué)習(xí)，身體棒棒～

環(huán)境因素影響是真的很要命呀～

5手機(jī)推送新聞的app全部禁止

手機(jī)它就像個(gè)妖精似的，你在和人聊天，上面跳出來(lái)了一個(gè)新聞，你順手點(diǎn)開(kāi)進(jìn)去看了看，打算點(diǎn)退出的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)，哎，下面這個(gè)八卦，來(lái)讓我好好看看……

于是，一條一條又一條的消息就這樣帶走了你的注意力，當(dāng)你反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，早已經(jīng)是眼睛疼，脖子酸。

別說(shuō)什么我的意志力強(qiáng)，（悄悄說(shuō)一句，我已經(jīng)也是這么以為的）先問(wèn)一句，你能戒掉奶茶嗎？

當(dāng)你禁止接收消息之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)往下拉，真干凈呀。

等過(guò)一段時(shí)間之后，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)格外的耐電。

6爭(zhēng)取每天只給手機(jī)充一次電

這叫從根源上切斷隱患。

設(shè)想一下早上出門(mén)的時(shí)候是滿格電，但是20%的時(shí)候就要去充電了，所以你這一天可以使用的電量只有80%。

如果你刷手機(jī)刷完了，甚至超了，那，接下來(lái)在沒(méi)有充電的情況下，你可能不能及時(shí)的接到老板、同事、朋友們的電話，回不了消息。

甚至晚上回家的時(shí)候，進(jìn)地鐵就被攔住了。

因?yàn)椋銢](méi)有出示綠碼。

手機(jī)已經(jīng)被玩到自動(dòng)關(guān)機(jī)了。

設(shè)想你要是嚴(yán)格按照一天只有80%的電量，你會(huì)用的很節(jié)省，甚至不會(huì)花多余的時(shí)間刷手機(jī)。

7控制手機(jī)的每個(gè)軟件的使用時(shí)間

你自己好好瞅瞅，你到底是在干正事，還是在玩。

手機(jī)的快捷鍵應(yīng)用里面不是還有一個(gè)統(tǒng)計(jì)時(shí)間的功能嗎，你好好去看看，你這一天兩天的，在哪個(gè)軟件身上花的時(shí)間最長(zhǎng)，你自己說(shuō)說(shuō)，你都看了些什么東西，看了這么久。

某些影響太大的，那就是不該存在的，該卸載就卸載吧！

最后再拉到最下方，瞅瞅你今天這一天解鎖了多少次手機(jī)。

8懲罰機(jī)制和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

任何事情都是有目的性的，但是要到達(dá)終點(diǎn)，中間總是會(huì)出現(xiàn)一些大大小小的意外。

來(lái)顆李子，比如說(shuō)我減肥，我超喜歡喝奶茶。

想喝奶茶還減什么肥？

于是我換了一種思路，剛開(kāi)始的時(shí)候，我一個(gè)星期喝一杯，后來(lái)是半個(gè)月喝一杯，再后來(lái)是一個(gè)月喝一杯，現(xiàn)在，我好像已經(jīng)很久都沒(méi)有喝奶茶了。

我現(xiàn)在對(duì)自己的要求是，等我到90斤的時(shí)候，我就去喝一杯奶茶，但是不知道是不是健忘，我好想已經(jīng)很久沒(méi)有想喝奶茶的欲望了。

懲罰機(jī)制，我曾經(jīng)跟我的朋友說(shuō)，要是我沒(méi)有再規(guī)定的時(shí)間減到88斤，我就給她提前拜早年。

在手機(jī)面前，它是奴隸，而你是主人，你可千萬(wàn)不要搞反了。

我們現(xiàn)在所做的這些，不就是為了成為我們想要成為的那種人嗎？

希望不久之后的某一天，大家都可以過(guò)上自己喜歡的生活。