“天天就知道玩游戲”
“游戲有什么用？”
“再玩游戲我就給你摔了”
熟悉的聲音，在耳邊不停地回響。游戲到底有什么魔力讓我們心心念念？又該如何利用游戲讓自己變得不一樣？
通過游戲進行自我覺察
玩游戲的時候，渾身有一種不自覺顫動，同時肌肉緊繃。無意識的緊張，有種做賊心虛的感覺，盡管周邊沒有人，還是會戰戰兢兢。
為什么會這樣？害怕什么？害怕被發現，還是其他的原因？
為什么一玩游戲就有一種犯罪感？
游戲作為一個放松方式，適度娛樂，是可以接受的。
從小被教育玩游戲是不對，有時間多學習，形成了固有的認知。一玩游戲會激發潛意識，這是不對的，是浪費時間。
更深層的原因是對自我的不認可，不接納?？吹阶约旱拇嗳酰Ｍ约耗茏兊酶鼉炐?、更強大。
游戲弊端傷身體
過長時間玩游戲，保持一個姿勢，身體會出現異樣。
玩游戲玩的心跳加快，脖子僵硬，胳膊生疼，渾身發抖，即便如此，仍然沉迷其中。
身體已經發出警告，為什么還要繼續玩，不要命嗎？
你為什么會對游戲上癮？
在游戲中，能夠快速實現晉級的目標，與他人建立連接，滿足精神需求，很有成就感。
由此想到了《彈性》一書，寫了關于奧爾茲和米爾納做的“伏隔核”實驗，把電極插入小白鼠的伏隔核，在實驗盒子加入杠桿，小白鼠就可以主動接受電極刺激。經歷過電極刺激的小白鼠，會站在杠桿上不斷地按壓來獲得快感。它們沉迷按壓杠桿，人們必須幫助它們脫離刺激，否則它們將死于饑餓或口渴。
人在現實中，想做一件事情，需要很多步驟，做計劃，拉合作，最后還不一定做成，會有挫敗感。
而游戲就像插入人腦“伏隔核”的電刺激，獲得快感，讓人上癮，愿意停止所有活動，甚至吃喝。
游戲優勢助鍛煉
自律是一件好事，但也有雙面性，消耗意志力。
通過運動來提升自己的自控力，身體會到達一個閾值，越累越出效果，需要不斷堅持下去，而往往在最累的時候，人最容易放棄。
通過轉移注意力的方式繼續下去，什么可以自己沉浸其中，忘記疼痛呢？第一時間想到了游戲。
最近練了叫青蛙趴的動作，時間長了，那腿疼就不是自己的。計劃實施起來，剛開始不好進入狀態，慢慢地自己沉浸在游戲里面，發現一玩起來，就忘了拉伸的疼痛感。用游戲來轉移注意力，既鍛煉，又娛樂了，一舉兩得。真的感到疼痛，就停止玩游戲。
事物的兩面性看你如何去利用，以前只知利弊，過分強調對與錯，不善利用它們的特點。
玩游戲開拓了思路，發現了生活的美，看到事物的兩面性，并其優勢利用起來。
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