在享受數字生活帶來快樂和便利的同時，一些未成年人對電子產品和網絡的依賴不斷加深成癮，對身心產生不良影響，沉迷手機、網絡的虛擬世界，嚴重危害未成年人的身心健康，這也是家長特別關注的話題。
有家長抱怨孩子一回家先要玩手機，每次都是說，玩手機放松一下就開始學習，可一玩起來就沒完，一直要到最后一刻才開始做作業，為了趕作業，經常會很晚才休息，已經影響到休息和學習。甚至有時因為到了約定的時間還沒玩夠，會和家長搶手機，不僅影響學習，還嚴重影響到親子關系。
成年人一刷起小視頻、抖音、小游戲、微信，也會上癮，在無形中花掉很多時間和精力，成年人尚且如此，對于自控力還比較弱的孩子誘惑力會更大。
沉迷網絡和手機的原因
小時候，當孩子找父母陪他一起玩，或哭鬧的時候，家長比較忙碌，或者父母習慣于看手機、電視，嫌孩子煩又沒辦法讓孩子安靜的時候，于是就讓孩子玩手機打游戲等。就給孩子一個電子產品，讓他看動畫片，聽兒歌等，只要不打擾自己做事，父母認為是兩全其美的事情。直到有一天父母反應過來，說孩子怎么就喜歡上了手機，沉迷于網絡，父母的話也不聽呢？缺少父母陪伴的孩子，很容易通過網絡、手機的虛擬世界尋找滿足。
心理學家威廉.杰姆斯說過：“人性最深層的需要是渴望得到別人的欣賞和贊美”。
孩子最渴望得到父母的鼓勵和肯定。有些父母看不到孩子的優點和進步，習慣挑缺點和不足，一直得不到內心渴望的東西，就會轉而從網絡和游戲尋求滿足。為了滿足價值感與成就感，沉迷于網絡和游戲。
有些父母除了關心成績，從不關心孩子心理，成長中犯錯誤是很正常的事情，有些父母一聽說孩子犯錯，第一反應是，又惹事給自己帶來了麻煩，不分青紅皂白，回家先訓斥孩子一頓。內心孤獨無助，有心事無處訴說，通過網絡社交或游戲來平衡情緒與情感需要。親子關系不好，容易讓孩子迷戀上手機、網癮。
走出沉迷網絡和手機的方法
家長期待孩子走出網絡和手機的羈絆，不能有急于求成的心理，任何事情的發生和改變都需要一個過程，養成一個習慣花了那么長時間，也要允許他花時間培養一個新習慣，父母能堅持、有耐心與溫度地陪伴，養成好習慣是遲早的事情。
培養一個新的興趣愛好。培養一個新習慣比改變一個舊習慣要容易很多。孩子是安靜思考型、動手操作型還是挑戰極限型，看看他喜歡做什么，手工、繪畫、運動、表演、棋藝、口才……只要用心觀察孩子平日的喜好，總會找到一種興趣愛好，多給孩子創造體驗的機會，就可以走出對手機的依賴。
重視孩子的榮譽感。孩子喜歡上網玩游戲，因為那里能找到自己的榮譽感。游戲里和玩家一起互動，每次達成目標會給予肯定和獎賞，孩子收獲到了自己努力后成功的快樂，這份榮譽感會激勵孩子繼續。所以家長在陪孩子的時候，要放手讓孩子多體驗，鼓勵孩子自己做，孩子做的過程中多肯定，讓孩子在這里尋找到成就感。
多陪伴傾聽孩子的想法。有些孩子喜歡上網看玩手機，是因為家長工作忙，沒有時間陪。孩子放學后，經常一人在家，或是老年人不懂引導，容易找手機做伴。其實孩子還是喜歡父母陪他一起玩，尤其是小孩子，有人陪，就很滿足。年齡稍大的孩子，更喜歡父母能傾聽他的想法。多聽孩子的想法，想一想，他為什么這么說，這么做，順著孩子的思路，就有了引導他的方向和方法。孩子和父母在一起感受到輕松又開心，自然不會迷戀手機。
一個人喜歡或依戀某樣東西，一定是滿足了他內心的一些需要，如果未被滿足，不會沉迷于此。孩子迷戀手機、游戲、上網，家長要反思，虛擬世界滿足了孩子什么？家長怎么做可以滿足這些需要。孩子成長，不僅需要物質方面的支持，更需要精神上的陪伴，理解、安慰、關心、幫助、支持等，是每個孩子都需要的。家長能滿足需要，取得孩子的信任，他對父母的依戀會更牢固和穩定，孩子愿意聽從家長說，教育就是一件很容易的事情。
讓孩子遠離網絡、手機的傷害，最根本的解決方法是，父母看見孩子對愛與陪伴的需求，然后滿足他的這些需求。
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