相信大家都會對這個問題有些共鳴。
家長會苦惱，為什么我的孩子整天抱著游戲不放？
女生會苦惱，為什么因為游戲，不回我消息？
先說說游戲能給我們帶來什么感覺？
彩色畫質，帶感的聲音，還有及時的反饋。
是的，這點很重要。為什么孩子不會沉迷于學習，很大概率是沉迷于游戲呢？
學習是一個日積月累漫長的過程，教育所帶來的成效，可能要在數十年之后才能看見。
而游戲，有任務，每一關有時長。
勝利了有及時的反饋。失敗了還能再補救。
第二點，就是社交的需求。
很多孩子在學校里，因為學習成績差或者自身性格，并沒有朋友。
而游戲，可以讓他快速地找到女朋友。
一起并肩作戰，共同完成任務。互相吐槽豬隊友，一起發泄情緒，得到共鳴。
第三點，就是陪伴的需求。
很多家長平時忙于工作，并沒有時間陪伴孩子。
而孩子在學校里發生了什么事情，無人可以訴說和傾聽。
那么孩子會選擇游戲來發泄情緒，用沉迷游戲這種行為，來沖淡在現實生活里那些不好的體驗。
第四點，就是獲得成就感。
很多人在現實生活里，在工作上無法獲得價值感，便會從游戲里獲得。
甚至，花很多錢來買裝備。就是想體驗一下，在虛擬世界里被欣賞和喜歡的感覺。
所以，每次想玩游戲前，都要多問問自己，我真的是想玩游戲嗎？
還是我僅僅是需要娛樂，或者是找個隊友陪一下。
在這之前，多覺察自己內心的需求。
如果真的想玩的話，就玩吧。
但是不要在玩完之后，自責。
當你覺得浪費了時間，那就逐步減少。
或者你發現自己，花在游戲上的時間很多。
那么更深層次的需求，是不是現在當下的工作讓我覺得沒有價值感，沒有成就感。
而需要通過游戲里的虛擬世界來獲得。
那么,你更需要問自己的是，我最想做的事情是什么？
有什么比打游戲我更喜歡的嗎？
可以是寫作，可以是插花，甚至可以是簡單的手工。
當你可以偶爾那么一次兩次的靜下心來，審視自己的時候，你就能慢慢的把自己從游戲的世界當中抽離出來。
最后，如果是你的孩子或者你的伴侶沉迷游戲。
不要一上來就指責，這樣只會激起對方的防御。對方也不會聽你后續的勸說了。
承擔起屬于自己角色的責任，是伴侶，亦或是父母。
關注對方的需求，反思自己，是不是沒有及時地給到對方陪伴和傾聽，這個才是解決問題的關鍵。
同時要明白，游戲的背后是成千上萬個人精心設計的產品，精準的大數據，洞悉個人喜好，精準推送。
慢慢地戒掉游戲，是一個漫長的過程。
有耐心，改變就會緩緩而來。
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