新冠病毒的爆發改變了人們的生活方式，除了成人，學生們也逐漸習慣了長時間在家上網課，與此同時，很多孩子借著上網課的機會，跟家里申請了高端的電腦配置，然后隱蔽地下載各種游戲，甚至有的孩子透支家長的信用卡只為了買游戲裝備。
父母們又生氣又傷心，但是又無能為力，不知道這樣的事是否發生在你的身上。
我相信一定有人說：
“這就是慣的！手機沒收，除了上課時間以外就斷網，一段時間之后就好了，實在不行，揍一頓，打服了就老實了。”
“孩子是心頭肉，說兩句得了，下不去手，要是嚴重了，還得送到某些機構去。”
“嚇唬孩子如果不聽話就送去關起來，聽說電擊治療可管用了?！?/p>
實際上孩子出現這種情況，屬于“網癮”。那什么是網癮？網癮到底算不算是一種病？是不是玩網絡游戲時間長就是網癮？那玩多長時間算網癮呢？孩子喜歡玩游戲是不是僅僅代表孩子的自控力差，長大就好了呢？
還有，網癮需不需要送到專業的戒網癮機構去治療？那些機構是不是真的會電擊治療？孩子會不會受傷??？
今天我分享一下專家李雪霓的建議，李雪霓是北大六院心身醫學科主任，醫學博士，專長就是青少年心身疾病，她有豐富的臨床經驗。
李雪霓主任說，網癮確實是一種病，是有明確的癥狀可以識別的疾病。產生這個病的原因是我們大腦的多巴胺系統出了問題。簡單地說，就是產生的多巴胺會使人感覺愉悅，就是有爽感，像毒品、酒精、賭博、性、吃，甚至鍛煉，都能升高多巴胺的水平，多巴胺的分泌使人感到愉悅。由于個體的差異，有些人對于這種多巴胺非常敏感，據臨床數據顯示，這類人會比其他人更能感受快感，甚至快感加倍。而研究發現，像網絡游戲、網絡賭博、網絡購物等數字技術，也會刺激多巴胺分泌，從而讓人上癮。
可是這個網癮是不是只要玩游戲或者上網就會染上？李主任說了因人而異，有三種類型的孩子更容易染上網癮。
第一種：心里有問題的孩子
青少年的心智原本就沒有成熟，如果孩子因為情感或校園霸凌等問題產生了抑郁、焦慮、進食障礙等心身疾病，就很容易一頭扎進網絡的虛擬空間中來逃避現實。
第二種：自我調控能力有缺陷的孩子
一個人應該清楚地知道自己在干什么，后果是什么，是否符合自己的價值觀，如果不符合的話會怎么調整自己的行為。一般它有先天的基礎，當然也有后天的學習，這個就是一個方向盤，時刻把握正確的方向。
打個比方：孩子開始追一個漫畫番劇，今天已經剛看了2集了，但是沒看過癮，可是作業還沒寫。那這個時候孩子能夠分析出來，如果繼續看漫畫，那作業就要更晚完成或完成不了，第二天很有可能會因為晚起遲到或者因為交不上作業被老師批評。孩子就會自己主動關了電腦去寫作業，能夠分析利弊。
第三種：原生家庭環境（氛圍）差的孩子
原生家庭的環境（氛圍）對孩子的成長以及三觀形成起到至關重要的作用。如果父母爭吵不斷、出軌、一方憎恨另一方、暴力行為（包括冷暴力）、甚至逼著孩子裁定父母的對錯都會造成家庭氣氛緊張、關系破裂等等，這都有可能讓孩子在網絡中尋求一絲平靜和安慰。
原生家庭里還有一種情況，就是“望子成龍，望女成鳳”的家長，把雞娃進行到底，校內學完校外學，除了學習上課，其他的愛好都是“不務正業”。孩子就會覺得生活枯燥，索然無味，那網絡中的花花世界對他就是致命的吸引。
我們知道了什么樣的孩子更容易染上網癮，那怎樣才能判斷孩子是得了網癮呢？李主任提出四點臨床癥狀，你不僅可以對標孩子，還可以對標一下自己。
1、重要性。這個比較容易判定，就是孩子把游戲當成生命中最重要的事，只要玩游戲可以不吃不喝不睡覺，如果強硬的不讓玩，那對任何事也沒有興趣，不能集中精力。
2、情緒變化。孩子只要玩游戲，馬上就有種心花怒放的感覺，但是做別的事情就神情萎靡。比如，孩子之前很喜歡上的興趣班，但自從沉浸網絡之后，對興趣班就沒有了興趣。
3、滿足感。例如，孩子從最開始玩一個小時就很滿足，到玩個通宵都不過癮，這種滿足感需要增加游戲時間來遞增的情況。
4、自暴自棄。比如青春期的孩子進入了叛逆期，這個時候對于父母的干涉尤為敏感，會出現離家出走或者與壞孩子為伍，又或者是無心學業等。
當然，這僅僅是一個測試方式，真正的判斷還需要專業人員來做。但是李主任說，發現苗頭，趕快按住，預防勝于治療！
千萬不要覺得如果孩子真有病了，那就去醫院，反正有專業的醫生來治療。坦白來說，針對網癮這種疾病，去醫院的效果是有限的，只能在一定程度上給予孩子改善，減少戒癮時的痛苦感，但是想完全治愈目前是達不到的，而且也沒有什么能糾正多巴胺系統紊亂的特效藥，當然正規的醫院是肯定不會使用電擊這種治療方式的。
那么在家的時候，就要求我們的家長和孩子共同配合，不要得上這個難以治愈的疾?。?/p>
比如，上床后就不能看手機，或者手機不能進臥室、不能進書房。
再比如，我特別喜歡在上床之前梳理一下今天都做了什么，什么完成了，什么沒完成，沒完成的原因是什么，統統用紙寫下來。這招也是可以用在孩子身上的，因為這時候孩子還沒有成癮，一天中的時光什么都沒做，會產生羞恥感，從而達到自我合理安排時間的目的，減少沉迷網絡的時間。
還有就是不要否定孩子，尤其不要拿孩子做比較，哪怕你再“恨鐵不成鋼”。話點到即可，千萬別說得難聽了，你的出發點是“一切都是為了你好”，孩子感受到的是滿滿的挫敗感和自卑感。可以定期與孩子進行深入的思想交流，多鼓勵、多贊成、多肯定。
比如：“你今天只看了2集動漫就去練習英語朗讀了，我真為你驕傲，一方面自己合理地控制了時間，另外一方面我聽你的發音更好聽了，真的像個外國人在說話呢?！?/p>
最后培養孩子的其他愛好，發掘更多的樂趣，不僅可以讓孩子遠離網絡，也可以讓孩子遠離校園霸凌（當孩子對我說“媽媽我被打了，還被拍了照片”不要第一時間找老師），自信樂觀的孩子更容易樹立正確的三觀。
當然最最重要的是——父母的愛，被愛包圍的孩子（非溺愛），成長的路上一定是鮮花鋪滿地的！
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