文：木易
這個“超常寒假”即將結束了，孩子終于要回歸校園學習了。
可是問題來了，孩子們在家將近4個月，面對開學有諸多不適應。
開學前，孩子鬧情緒怎么辦？下面4點收心秘笈，請家長查收！
1、調整作息時間
寒假期間，孩子們的作息相對松散，以休息好為主，即使從2月份就開始上網課了，但很多孩子依然沒有調整到與學校時間表相應的作息。
踩點打卡上網課，下課昏昏欲睡，害怕去學校。
由勤變懶易，由懶變勤難，為了避免開學假期綜合癥，減緩焦慮情緒，調整作息非常必要。
家長可以在開學前幾天，對照學校作息時間表，模擬開學節奏，讓孩子每天能早睡早起。
一日三餐也要隨作息規律起來，幫助孩子調整生物鐘，一旦作息開始調整，就要嚴格執行。
在此期間，要適當減少娛樂活動，比如減少玩游戲看電視的時間，在家做些室內運動，鍛煉身體，提升精神狀態。
2、制定學期計劃
這段時間，相信孩子們早早就完成了寒假作業和閱讀計劃，網課開始后，生活做作息基本納入正常。但隨著開學時間的一再推遲，孩子們在學習上的狀態也并不如一開始上網課那樣積極。
因此，去學校前出現不想學習的心態是比較正常的事情。
古訓曰：“凡事預則立，不預則廢”，計劃是新學期的指導方針，也是寒假收心的關鍵一環。
家長可以和孩子一起針對上學期各科成績表現，寒假的學習生活，網課的學習情況制定新學期計劃。
比如新學期需要讀多少本書，寫多少篇讀書筆記；
新學期要著重提高哪門課的成績，需要從那些方面提升；
新學期要養成哪些習慣，學習什么特長等；
……
與孩子一起制定計劃，不僅能提高他們的學習主動性，還能讓他們明確新學期的目標。
開學前，有目標才會有期待，有期待才會不懼風雨。
3、置辦開學裝備
面對新學期，應該以一種儀式感開始，可以是一頓大餐，可以是一次家庭會議，也可以是為孩子舉行個小小的開學儀式，還可以置辦新學期的裝備。
陪孩子買幾樣他們需要的他們喜歡的開學裝備，是緩解開學焦慮的最好的方法。
例如購買孩子喜歡的幾本新書，既滿足了他們的心愿，又為孩子養成閱讀習慣提供條件。
買新書包，新文具等，既能提醒孩子們要去校園了，還能增強孩子們對新學期的期待。
開學前幾天除了置辦新文具，還要整理開學所需的書本，寒假作業及衣物鞋子紅領巾等。
別小看一個小小的開學儀式，它能讓孩子愉快地開啟新學期。
4、做好心理溝通
這是一次特殊的寒假，是孩子們經歷的一次“超長寒假”。孩子們在家時間越長，心里反差就越大，習慣了家里的起居作息，面對開學若不做好心理溝通，就容易出現焦慮恐懼的情緒。
做好心理溝通是開學收心的關鍵環節，家長要根據孩子的焦慮癥狀做好親子溝通，引導孩子們正確對待開學。
如果孩子們是因為厭學不想開學，父母需要讓孩子知道，學習不是為了父母和老師，而是為了自己，學習肯定苦，全世界都一樣。現在不學習，將來要吃大虧。
而唯有努力學習，孩子才能成為自己想成為的人。學習不是完任務，而是對自己負責。
如果孩子是習慣了在家，純粹因為懶不想去上學，父母要學會激勵孩子，喜歡安逸是本性， 克服懶惰才是真正的好學生。其次不妨借用看過的書或電影中的正面人物事例激勵孩子。
在此期間，家長也應該為孩子樹立榜樣，少說抱怨的話， 給孩子傳遞正能量。
收心做到位，受益一學期。在家長的幫助下，若孩子能做到以上4點，相信開學綜合癥會迎刃而解。
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