抑郁是一種常見的心理健康問題，它可能會給我們帶來巨大的痛苦和困難。但是，只要我們采取一些積極的措施，我們就可以改善抑郁，重新獲得快樂和幸福。
首先，我們需要意識到抑郁是一種疾病，而不是一個普通的情緒問題。我們應該尋求專業醫生的幫助，并接受適當的治療。藥物治療和心理治療都是有效的治療方法，可以幫助我們擺脫抑郁，重新獲得快樂和自信。
其次，我們需要建立積極的人際關系。與家人，朋友和社區成員建立聯系，分享我們的感受和經歷，可以幫助我們減輕內心的孤獨感和無助感。同時，與其他人建立良好的關系也可以幫助我們更好地理解自己，獲得支持和建議。
此外，我們還可以采取一些自我療法，例如鍛煉，健康飲食和睡眠等。這些健康的習慣可以幫助我們保持身體和心理健康，并提高我們的自信心和自尊心。
最后，我們需要學會應對壓力。抑郁和壓力是密切相關的，因為壓力可能會導致抑郁的發生。
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