手機和網絡游戲已經成為現代社會中不可或缺的一部分，而孩子的玩手機和網絡游戲問題也成為了許多家長關注的重點。玩手機和網絡游戲雖然可以帶來許多好處，但是也會給孩子帶來許多負面影響，如上癮、注意力不集中、缺乏運動等等。
為了改變孩子玩手機和網絡游戲的行為，家長可以采取以下一些措施：
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1.與孩子建立良好的溝通渠道。與孩子進行坦誠的交流，了解他們玩手機和網絡游戲的原因和動機，并嘗試找到更好的解決方法。
2.制定合理的游戲時間和規則。為孩子制定合理的游戲時間，避免過度沉迷游戲，同時要教育孩子玩游戲時要注意時間和節制。
3.陪伴孩子進行運動和戶外活動。孩子經常進行戶外活動可以提高身體免疫力和身體素質，同時也可以幫助孩子減少對手機游戲的依賴。
4.建立良好的家庭氛圍。家長可以通過讀書、繪畫等方式來增強家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和關愛。
5.引導孩子正確認識游戲。家長可以適當引導孩子玩游戲，但是要讓孩子明白游戲只是一種娛樂方式，不能成為他們生活的全部。
家長應該關注孩子的身心健康，建立良好的家庭氛圍，引導孩子正確認識游戲，并盡可能采取有效的措施來減少孩子玩手機和網絡游戲的行為。
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