特別厭學和網癮產生的原因有很多，可能是因為學習壓力過大、學習方法不當、缺乏興趣、缺乏社交支持等原因。如果感到特別厭學或網癮正在影響自己的生活，那么需要采取一些措施來緩解這些問題。
首先，嘗試找出導致自己厭學或網癮的原因。可以與自己的朋友或家人交流，看看他們是否有類似的問題。也可以嘗試重新審視自己的學習環境和生活方式，看看是否有一些可以改善的地方。
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其次，嘗試采用一些有效的學習方法和技巧來提高自己的學習效率和興趣。例如，可以采用歸納總結、類比思維等方法來幫助自己理解和記憶知識點；嘗試找到自己感興趣的學習內容，并積極參與其中。
另外，還需要尋求社交支持和幫助來緩解自己的厭學或網癮問題。可以嘗試參加一些課外活動或社交組織，結交新朋友，豐富自己的生活。也可以嘗試尋求專業的心理咨詢或治療幫助，更快地擺脫這些問題。
最后，需要記住，學習是一種長期的過程，需要耐心和毅力。即使感到特別厭學或網癮，也不要放棄，應該堅持努力學習和成長。同時，也要注意自己的身心健康，保持健康的生活方式，才能更好地應對學習和生活中的挑戰。
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